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 parlons régime...besoin d'un conseil :)

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punx
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MessageSujet: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 11:53

Est-ce que quelqu'un pourrait m'indiquer un "régime", enfin, en vue d'une perte de poids pour la rentrée (car j'ai eu une grosse prise de poids depuis noël <5kg!)... Si possible, une recette que vous avez testée, histoire de me dire si c'est vraiment efficace ...

merci d'avance^^
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lila



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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 11:56

moi aussi^^
mdr!

avec spécial k j'ai perdu 3 kilo en deux semaines...c pas mal leur truc car t'as pas fain avec ça! (c sure deux repas), je pense que si tu le fait sur les trois repas tu perd plus (mon frère ça a super bien marché! 20 kilo en 1 mois environ!)

voilà^^
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punx
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 11:58

leur truc des céréales ????

Parce que j'avais essayé avant les vacances mais je sais pas si c'est le fait que c'était le dévut de l'été ou quoi mais ça m'a carrément dégoutée au bout d'une semaine... quoique je bouffais que ça le matin et le soir...Bah, ben alors jdevrais réessayer, si ça marche bien^^ Surtout que je m'y étais pas tenue vraiment au début^^

merchi lila !
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Eva
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:11

Je te donne la formule de mon copain qui a perdu 20 kilos en 6 mois!
-ZERO grignotage
-Manger a sa faim aux repas, ne pas se forcer, ne pas se gaver
-Trois repas par jour en privilegiant le premier
-2 litres d'eau par jours
-10 minutes d'exercice par jour

Pour maigrir ya pas de recette miracle, ya que la volonté!
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:12

merci !

(ouaou griniotage 0... c'est ce qui va être le plus dur, mais je vais essayer^^)
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ashe



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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:14

ca marche encore mieux avec des all bran puisque t'as plein de fibres là dedans!!!!moi j'ai perdu à peu prés 6 kilos en 15 jours....mais bon à voir si y avais pas mon traitement aussi qui jouait......
mais alors attention tt le monde avec ca!!!!!! ok on perd, mais c pour mieux reprendre aprés...alors veillez à se stabiliser en surveillant ce qu'on mange et éventuellemnt à l'arret du régime prendre des pillules bruleur de graisse (ca fait pas perdre ni maigrir mais ca empeche de reprendre^^)
voilou
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:16

tu as raison eva^^ (lila tu dois refaire du sport!)

ashe: c'est bon les all bran ?

punx: réessaye si tu veux^^ j'espère que ça marchera^^
moi faut que je perde encore 5, 4 min, parce que j'ai pris à cause du stesse cette année! ça m'énerve! vive l'école^^

petit bonus: c'est mieux de manger moins et avant 8h le soir^^


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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:16

tu les trouves en pharmacie les pilules brûleuses de graisse ?

ps : moi j'ai repris en grande partie après avoir arrêté la natation (j'étais à plus de 8h par semaine... de 8 à 15, ça dépendait quoi^^)


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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:18

Perso, j'utilise le régime Weight Watcher...Et je fais du sport!
15 kg pris l'année dernière, 5 perdu en 2 mois de régime Weight Watcher, sans me priver et sans avoir l'impression d'être au régime!
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fée néantize
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:45

Alors là franchement attention avec les régimes! Ma mère travaille dans la nutrition donc ce qu'Eva a dit est le plus juste!

* Il ne faut pas grignoter, parce que ça fait travailler l'estomac, même pour un petit gâteau de rien du tout

* Du sport, du sport sinon ça ne sert à rien! Si vous arrivez à perdre du poids sans vous bouger les fesses c'est de la privation pure et simple et vous allez reprendre

* Une nourriture équilibrée et variée, j'ai même pas besoin de le dire, il faut consommer pas mal de fibres

* Ne pas manger jusqu'au gavement total, c'est à dire qu'il faut se sentir bien à la fin du repas, et pas toute lourde genre j'ai les molaires qui baignent!

* Faire trois repas par jour absolument, en sauter ne fait rien gagner du tout au contraire!

* Prendre un petit-déjeuner riche! Et à l'inverse, un dîner léger.

* Mieux vaut craquer une bonne fois pour toute dans la journée que de grignoter de temps en temps! Et attention, on craque pas sur un Mars bien entendu^^ On prend un fruit, un jus d'orange et basta!

* Manger lentement, en mastiquant bien : on est plus vite rassasié! Et se tenir droit en mangeant, ça aide à la digestion

* Beaucoup boire!

* Une bonne hygiène de vie

Voilà voilà je pense que c'est complet, avec ça bien appliqué il n'y a pas de souci, parce qu'avec ce qu'on lit plus haut... Perdre rapidement et beaucoup c'est très malsain!!! Il faut arrêter ça!
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 12:50

merci pour toutes vos réponses les filles^^
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 13:15

les pillules sont en vente en pharmacie donc demande conseille. Tu peux en avoir 100% naturel si tu préféres.
sinon oui les all bran c bon mais alors là ca dépend des gouts puisque c'est pas du tt sucré ca plait pas trop en général....mais au moins t'es sur que c pas des cochonneries que tu manges.....
Ma tante est diététicienne, elle conseille les 5 repas par jours, légers! au lieu de trois gros.
voilou, en fait ca dépend aussi vachement de ton organisme, donc toutes ces soluces sont bonnes, mais à surveiller bien évidemment.
ma méthode est pour le court terme.......perdre quelque kilos rapidement, mais pas les reprendre il fo la méthode d'eva (lol c mon prénom ca fait bizzare de l'écrire pour qq'un d'autre^^)
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 14:07

eva à tout à fait raison, c'est ce qu'on appelle une réeducation alimentaire et puis les sport c'est ce qu'il y a de mieux, sinon il y a un "régime" ou j'ai perdu 45 kg oui quarante cinq Smile

le matin
---------

2-3 cracottes
100 gr de fromage blanc maigre (danone est le meilleur)
jus d'orange
café sans sucre (je mettais tout du même du lait,o n'est ps des boeufs Razz )

10heures
-----------

un fruit

midi
--------

légumes à volonté (ou cruditées)
200 gr de poisson ou de poulet ou de filet de dinde sinon 6 blancs d'oeufs cuits à la poêle (miam) comme une omelette
1/2 sachet de riz

16h
----

200 gr de fromage blanc maigre + 1 fruit genre pomme


soir
----

idem que midi,mais sans le riz

soirée
-------

si fringale il y a 200gr de fromage blanc( avec de la canelle miam)

voilà Very Happy

pour donner plus de saveur à vos aliments, utilisez des épices, très peu de sel

le poulet ou dinde, faites le revenir dans une poêle avec un tout petit peu d'huile d'olive et ajoutez des épices(ail, curry, etc), c'est mieux que le poulet ou dinde cuit à l'eau ou à la vapeur (biark)


ajoutez à tout ça un entrainement de body-fitness (plus de 18 heures par semaine plus les sorties en boîte ) et vous obtiendrez ça

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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Dim 23 Juil - 15:29

MinaFallenAngel >> C'est vraiment toi sur la photo? Je la trouve exceptionelle, trop marrante, c'est très kitsh!

Dis donc le régime c'est quasiment comme ça que je mange tous les jours lol, mis à part le petit déjeuner!

Sinon ce qu'il y a de bien c'est de s'occuper parce que c'est psychologique si tu t'ennuies tu manges parce que ça apporte un réconfort immédiat, pareil si t'es triste...

Donc en gros soyez sportives, créatives, pas gourmandes, toujours heureuses, pas difficiles en nourriture et tout ira pour le mieux. Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 1:07

Citation :
inon ce qu'il y a de bien c'est de s'occuper parce que c'est psychologique si tu t'ennuies tu manges parce que ça apporte un réconfort immédiat, pareil si t'es triste...
ca c'est bien vrai mais malheureusement y à des moments ou je craque!!!!!!!! j'ai dans l'espoir qu'une fois que j'aurais changé d entreprise ca ira mieux! Neutral
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 1:34

ba oui c'est moi il y a quelques années (6-7)

pour ce que tu dis, c'est bien vrai,mais faut essayer de tenir le coup





pff et c'est moi qui dit ça Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 8:41

J'aime bien ce topic! ^^ On apprend plein de choses!

Comme je vois qu'il y a des gens dont les proches sont dans la nutritions, j'ai un p'tit rpoblème: je mange pas beaucoup mais assez souvent... Comment lutter contre ça???
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 9:00

pfiuuu moi j'ai repris mon regime la semaine derniere et j'ai deja giclé 3kg en fait je mange normal le midi mais le soir quasiment rien un potage 1 ou 2 oeufs durs et basta
je fais par ailleurs 1 heure de sport/jour du cardio et des exos abdo/fessiers
voir mon blog régime
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Aussie Willow
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 9:02

Dark. a écrit:
J'aime bien ce topic! ^^ On apprend plein de choses!

Comme je vois qu'il y a des gens dont les proches sont dans la nutritions, j'ai un p'tit rpoblème: je mange pas beaucoup mais assez souvent... Comment lutter contre ça???
bah si tu prends pas de poids non surtout pas d'ailleurs les dieteticiens preconisent de manger plusieurs petits repas dans la journée plutot que 1 ou 2 comme je le faisais ...
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Dark.
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 9:29

Bah en fait, mon poids varie selon son envie! Je pèse généralement entre 55 et 60kg, donc bon, c'est pas cananastrophique non plus, mais j'ai es jeans achetés au soldes d'hiver que je n'ai jamais pu mettre parce que j'ai grossi quoi... Ca fout les boules quand même! Le pire, ça a été quand j'ai commencé à prendre la pilule, 3kg en un mois... ca fait pas du bien! Et depuis j'ai l'impression de grossir sans arrêt en fait... Je cherche donc la recette miracle, mais je ne l'ai pas encore trouvée! >.<
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 9:33

essaye de manger les trucs les plus legeres en fin de journées à partir de 17h c'est radicale
Sans faire de regime et en mangeant un minimum le soir et si possible light j'ai perdu 28kg là ( les kilos de la grossesse ... )
la ils me restent à perdrent les kilos de la cloppe ( je les appellent comme ça se sont les plus durs à perdre )
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lila



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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 9:38

moi mon problème c'est que je ne prends pas les kilos partout! seulement dans les cuisses et les fesses! c'est affreux!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
comment faire pour perdre à ce niveau là? (conseil sportif etc...)
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 10:35

lila a écrit:
moi mon problème c'est que je ne prends pas les kilos partout! seulement dans les cuisses et les fesses! c'est affreux!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
comment faire pour perdre à ce niveau là? (conseil sportif etc...)
bienvenue au club ! et pour ça moi je dis combi de sudation + lateral stepper et hop !
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lila



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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 10:42

cyberange a écrit:
lila a écrit:
moi mon problème c'est que je ne prends pas les kilos partout! seulement dans les cuisses et les fesses! c'est affreux!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
comment faire pour perdre à ce niveau là? (conseil sportif etc...)
bienvenue au club ! et pour ça moi je dis combi de sudation + lateral stepper et hop !

merci^^ (se sent moins seule^^)
et si on a pas ça chez soi?, mdr!
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Lun 24 Juil - 10:44

La marche à pieds au minum 40/jour
sinon chez toi tu prends un sac poubelle, 2 trous pour les jambe une ceinture pour faire tenir et hop une combi de sudation une ! sinon ça coute que dalle chez Quelle ça tu utilises les codes de reduc trouvable sur codes-de-reduc.com ( avec ou sans les tirets m'en rappelle plus )
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MessageSujet: Re: parlons régime...besoin d'un conseil :)   Aujourd'hui à 10:16

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parlons régime...besoin d'un conseil :)
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